训练后人体软组织疲劳僵紧，长期疲劳积累后运动损伤风险增加。7月11日下午，科研科管培培在举重队开展拉伸训练指导工作，管老师从举重项目训练特点入手，针对髋部肌群、腰部肌群、下肢肌群、上肢带肌群等4区域展讲解和拉伸动作示范。通过讲解，运动员们认识到放松拉伸的重要性，同时掌握了重点肌群的拉伸方法和拉伸步骤。