近日广州气温骤降，官宣入秋成功。寒冷的空气不仅把人冻得瑟瑟发抖，由于秋冬空气湿度相对较低，水分蒸发较快，还会导致皮肤瘙痒干燥起皮，口干舌燥，甚至出现上火的迹象。那么，秋冬季皮肤干燥起皮该咋办？皮肤屏障受损有啥表现？哪些护肤习惯可能伤害皮肤？
对此，广州市第一人民医院皮肤科主治医生思远表示，如果所处的环境太干，可以使用加湿器来提高空气湿度，多喝水，并且搭配适量的维生素C和维生素E、烟酰胺等护肤，有助于提高皮肤的保湿能力。
秋冬护肤这些“坑”别踩
天气逐渐寒冷、干燥，很多人出现干痒、起皮甚至湿疹等肌肤问题。但很多看似正确的护肤方法其实都是“坑”。
思远提醒，过于依赖面膜或补水喷雾，这是不对的。“虽然面膜和补水喷雾可以提供短期的保湿效果，但不能解决长期的皮肤干燥问题。大多数面膜用完后需要清洗并涂抹保湿霜等进行保湿，喷雾使用后要把多余的水分用纸巾拭干，避免喷雾蒸发带走脸上的水分。”
除此之外，过度洗脸或使用太热的水洗脸、频繁使用洁面产品，都可能破坏皮肤的天然保湿屏障，使皮肤失去水分。在日常生活中，也要尽量使用成分温和的洁面产品，洁面的水温要低于42℃。
简单一招教你判别肤质
保湿产品的选择可以根据自己的肤质进行判断。对于干性皮肤，可选择富含油脂和保湿成分的面霜，对于油性或混合性皮肤，选择轻薄质地、水性保湿产品。
如何判断自己属于哪种肤质？可以在早晨起床洗完脸后，不使用任何护肤产品，2—3小时后观察皮肤状态，如果T区、下巴、脸颊出油，即表明是油性皮肤，T区、下巴、脸颊干燥即为干性皮肤。混油皮则表现为T区出油，下巴和脸颊中性，混干皮表现为T区出油，下巴和脸颊干燥。
“无论什么类型的肤质，选择保湿产品都要秉承无刺激成分、无酒精、无香料的基本原则。保湿产品可以一天多次使用，特别是在洗脸后、洗澡后或皮肤感到干燥紧绷时，及时补充保湿。”思远表示。
不同年龄的保湿方法也不同
不同年龄段的人保湿手段也有所差别。
老年人的皮肤保湿工作很容易被忽略，其实老年人的水分流失更为严重，也更容易出现皮肤瘙痒和不适，可选择含有丰富油脂和保湿成分的护肤品，或者质地较为滋润的面霜和润肤乳液来进行保湿。
青少年的皮肤通常处于油脂分泌旺盛的阶段，在保湿产品的选择上可以选择轻薄质地的水性保湿产品，避免使用过于油腻的面霜。
成年人注意补充足够的水分，避免过度清洁皮肤，养成良好的日常护肤习惯。保湿产品的选择，除了考虑肤质，还要尽量避免使用含酒精和强刺激性成分的产品，建议使用含天然皮脂膜成分，如含有神经酰胺、透明质酸的产品。
随着年龄的增长，中年人群体的皮肤保湿能力会有所下降，可能出现干燥、松弛等问题。在保湿方面，可选择含有抗皱和抗氧化成分的面霜，如视黄醇、生育酚（维生素E）、维生素C、烟酰胺等。此外，口服补充适当的抗氧化剂（维C、维E等）也有助于改善皮肤光泽和弹性。
思远提醒，不同肤质和个人情况可能需要调整保湿方法，如果有特殊皮肤问题或对保湿方法不确定，还需咨询专业皮肤科医生。
采写：南都记者 杨丽云 通讯员 吴丽婷